Здоровые зубы на вегетарианстве

зубы на вегетарианствеОтказ от употребления пищи животного происхождения может как положительно, так и негативно сказываться на жизнедеятельности человеке. В частности риск развития болезней зубов у вегетарианцев весьма большой. Сберечь ротовую полость в хорошем состоянии можно при условии соблюдения некоторых простых правил, которыми нельзя пренебрегать.

Современная медицина считает, что мясо, молоко, сыр и другие подобные продукты содержат много микроэлементов полезных для зубов, их прочности и здоровья, а их дефицит витаминов провоцирует слабость и хрупкость зубной эмали, образование на деснах и языке различных ранок. В любом случае вегетарианцы должны обязательно придерживаться некоторых условий, чтобы остаться со своими зубами и сохранить нормальное состояние ротовой полости, иначе готовьтесь к посещению стамотолога, например приятные цены здесь http://esteline.kiev.ua/.

Условие № 1. Оно является самым важным. Резкий отказ от мясных и рыбных продуктов приводит к исчерпанию в организме витаминов группы В, D, к дефициту кальция и белка. Исключительно фруктовое и овощное питание провоцирует развитие эрозийных процессов в зубной эмали, пародонтита, воспалительных процессов языка, возникновения язв и наростов на слизистой ротовой полости и других серьезных недугов. 

Условие № 2. В рационе должно содержаться много зелени. Это обязательное правило, потому она содержит много витаминов, в том числе и кальций, она положительно действует на пищеварение, на работу сердца и сосудов, что благотворно сказывается на отменном кровотоке в зубах и деснах.

Условие № 3. Не стоит забывать, что ежедневно кроме овощей и фруктов нужно питаться злаками и бобами, орехами и грибами, соевым молочком, сыром тофу и растительным маслом. Они богаты на элементы, позитивно сказывающимся на здоровье ротовой полости.

Условие № 4. Обязательно рацион должен быть пополнен продуктами и напитками с большим числом поливитаминов, кальция.

Условие № 5. Вегетарианцам рекомендуется иногда принимать солнечные ванны, так как ультрафиолетовые лучи пополняют организм необходимым витамином D.

Условие № 6. Следует завести себе личный ежедневник питания, который, кстати, понадобится и на приеме у диетолога. Это помогает контролировать здоровье и поступление в организм обязательных веществ своевременно.

Условие № 7. Важное правило: правильная и постоянная гигиена полости рта. Для начала следует выбрать зубную щетку, она ни в коем случае не должна быть с жесткой щетиной, в крайнем случае, со средней. Чистить зубы стоматологи советуют тщательными выметающими мановениями. Выбору зубной пасты стоит уделять отдельное внимание. Вегетарианцы должны знать, что именно их зубная паста должна обладать ингредиентами, которые по максимуму будут предотвращать развитие различных стоматологических болезней.  

Понравился материал?
Может твоим друзьям он тоже будет интересен?
comments powered by Disqus
Неслучайная аффирмация
Я благодарю Вселенную за исполнение желаний, за то, что я создаю ту жизнь, о которой мечтаю
Цитата для тебя
Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься