Привычки нами управляют?
Как часто на протяжении дня мы на автомате выполняем привычные действия, не задумываясь над ними ни на секунду? Казалось бы, все они очень просты и не достойны того, чтобы размышлять над ними. Но из таких привычек и складываются наши будни. Что же такое привычка с точки зрения лексического словаря?
Привычка – отработанный поведенческий стереотип, воспроизведение которого становится потребностью для человека в ряде ситуаций. Само возникновение этих ситуаций побуждает индивида выполнить ряд определенных действий.
Психология утверждает, что для формирования привычки необходимо исполнять одно и то же действие до той поры, пока его выполнение не перестанет встречать препятствие со стороны воли человека. Этот процесс называется привыканием – внешний раздражитель действует, но острота реагирования на него снижается. При этом реализация привычки рождает положительные эмоции, а обстоятельства, препятствующие ее осуществлению, вызывают раздражение.
Легче всего в повседневной жизни выполнять действия, которые доведены до абсолютного автоматизма. Принято считать, что привычки делятся на хорошие и плохие, вредные и полезные. Что позволяет нам классифицировать их подобным образом? Мы ориентируемся на результат. Нам кажется, что если исполнение привычки ведет к положительному результату, соответственно, она хорошая, а если к отрицательному – то плохая.
Но мы ошибаемся. В первую очередь, любое действие должно быть осознанным. Бессознательное выполнение даже, казалось бы, положительной привычки способно привести к провалу, а отрицательной - к неожиданному успеху.
Приведем пример: человек привык пить по утрам кофе. На первый взгляд, ничего плохого в этой привычке нет. Кофе помогает ему проснуться, снабжает зарядом бодрости, и делает утро в целом легким и приятным. Но вот человек заболел, к примеру, гипертонией – и кофе для него стало попросту опасно. Повышая артериальное давление, оно несет в себе нешуточную угрозу для гипертоника. Гораздо полезнее было бы выпить минеральной воды, но, ПО ПРИВЫЧКЕ, он заваривает себе кофе. Вместо привычной легкости, он чувствует головную боль и тяжесть в теле, разбитость, но не обращает на это никакого внимания. Окружающие начинают раздражать, в нездоровом состоянии все ситуации воспринимаются намного острее. Это простой пример жизни на автомате, просто по привычке.
Даже если устранить факторы, приведшие к формированию привычки, сама она, успев укорениться, никуда не исчезнет.
Нашими буднями управляют разнообразные наборы сложившихся привычек. Всегда можно заменить исчерпавшие себя привычки на актуальные в данный момент, но никто не может гарантировать, что и эта новая привычка не погрузит ваш разум в сон.
Такой сценарий будет повторяться до тех пор, пока вы не начнете осознавать суть своих привычных действий. Трансерфинг называет это «разбудить Внутреннего Смотрителя».
Подвергните свою жизнь вдумчивому анализу. Какие неактуальные привычки до сих пор управляют вами?
Может твоим друзьям он тоже будет интересен?
Я излучаю Изобилие, Радость, Любовь и Мой Мир отвечает мне взаимностью!
Ваш ум – всё. Вы становитесь тем, что думаете