сыроедение

Медитация и йога – что их объединяет.

Медитация и йога – что их объединяет.

Одним из принципов йоги является медитация. Как считается, суть её заключается в наработке позиции наблюдателя за деятельностью собственного ума, при этом осознавая себя, как нематериальную сущность. Благодаря регулярным практическим наработкам, приходит понимание, кто ты есть и что есть окружающий тебя мир. Также отмечается ощущение полноты жизни, энергии, силы, уверенности в себе, ясности ума, возможности концентрироваться на нужных вещах, отметая всё второстепенное и отвлекающее. Также это мудрость, гармония и безусловный покой внутри человека. Конечно, всё это возможно только благодаря своему личному опыту познания. Как говорится, теория без практики бесполезна.

Как же начать свои собственные занятия и процесс наработки практик? Это действительно просто. Конечно, это дело сугубо личное и работать можно и нужно самостоятельно. На начальных этапах всё-таки стоит попробовать делать это в коллективе, не забывая про индивидуальную работу дома. Это очень хорошая помощь в тех случаях, когда сознания не хочет заниматься, ленится, находит тысячу причин, чтобы не заниматься собой. В коллективе проще настроиться на одну волну и просто переключиться, забыть о нерешенных делах и проблемах.

Самое важно для качественного выполнения медитации – научиться полностью расслаблять тело. Если вы прислушаетесь к себе, то почувствуете, что даже когда вам кажется, что вы спокойны и расслаблены, все равно некоторые группы мышц периодически напрягаются. Это напрямую зависит от того, какие мысли бродят в голове, на чем сконцентрировано внимание в текущем моменте. После того, как вы научитесь это делать, намного проще будет входить в измененное состояние сознания.

Сегодня многие люди всё больше обращаются к практике медитаций. В основном это связано с накоплением усталости и стрессовых ситуаций в жизни, её огромном темпе. Попросту говоря, наше человечество находится в постоянном напряжении и стрессе, и не может найти покоя и гармонии во внешнем мире. Чувствуя потребность в душевном равновесии, они интуитивно начинают искать это внутри себя. Более того, и сами психотерапевты отмечают, что именно благодаря медитативным практикам, а не лекарственным препаратам, у многих их пациентов появились значительные улучшения в общем состоянии, жизненном настрое. Ведь по сути, это достижение состояния внутренней тишины ума, когда замолкают все мысли, и ты остаешься один на один с огромным, вечным океаном покоя и счастья.

Символика и мифология от группы аналитиков "Точка зрения": https://rgdn.info/

18.11.2017
Понравился материал?
Может твоим друзьям он тоже будет интересен?
comments powered by Disqus
Неслучайная аффирмация
Все мои лучшие мечты становятся реальностью
Цитата для тебя
Если вы хотите узнать своё будущее, посмотрите на свои сегодняшние действия