Защита от кариеса: советы сыроедов

Защита от кариеса советы сыроедов Защитить свои зубы и сохранить их здоровье на долгие годы помогут следующие советы:

Полощите ротовую полость во время и после употребления фруктов и кислой еды. Вода нейтрализует кислоту, а значит и предотвращает негативное воздействие на зубы. Во время фруктовой трапезы полезно делать небольшие глотки воды, а по окончании приема растительной пищи полностью полоскать рот. Благоприятное влияние оказывает жевание сельдерея после употребления кислых продуктов и фруктов.
Фрукты, содержащие большое количество фруктозы в своем составе, оставляют следы на зубах, поэтому нужно пользоваться зубной нитью и щеткой (очищать ротовую полость при помощи зубной щетки и воды либо посетить высококлассную стоматологическую клинику в Киеве). К фруктам, содержащим много сахара относятся бананы, манго, финики, саподилла, хурма, маммэй, сладкие яблоки и сапота. Альтернативой воде и зубной щетке может быть зелень, ее полезно есть после употребления сладких фруктов.
Не злоупотребляйте сухофруктами и сушеной пищей. Сушеные фрукты и прочие продукты, обработанные в духовке, вредны для зубов. Если вы все же не устояли перед сухофруктами или дегидратированной пищей, съешьте яблоко или сельдерей, а затем почистите зубы, как только сможете это сделать.
Замените зубные пасты на зубное мыло. Доктор Геральд Джадд во время своих исследований выяснил, что после пасты на зубах остается слой глицерина, который смывается только после 20 полосканий. В связи с этим Геральд Джадд рекомендует использовать зубное мыло, оно дезинфицирует полость и смывает ненужные масла. Чистые зубы готовы к получению кальция и фосфора для восстановления эмали.
Зубы должны получать достаточное количество витаминов. Сильными и здоровыми зубы будут только тогда, когда они снабжаются нужными минералами в определенном количестве. Особенно важны для зубов кальций, фосфор и витамин D.
Очищайте пространство между зубами. Речь идет о частичках еды, которые застревают между зубами, они провоцируют размножение бактерий. Таким образом, частички еды нужно удалять с помощью зубной нити или зубочистки. Процедуру по очищению рекомендуется проводить 1-2 раза в день.
Чистка зубов: важно качество, а не количество. Лучше чистить пару раз в день, но тщательно, чем 3-4 раза и поверхностно. Используйте мягкую щетку и старайтесь почистить все уголки рта и полностью захватить пространство ротовой полости. Если проблем с зубами нет, то достаточно двух минут чистки, если существуют заболевания ротовой полости, тогда зубы чистят более трех минут.

Статья создана при поддержке http://www.stomatclinica.com.ua/ru/karies/