Что такое умственная усталость и как с ней справиться?
.jpg)
Существует не только физическая усталость, но и усталость мозга. Так случается, когда мозг перенапрягается, человек долго занимается умственным трудом. В результате мозг начинает тормозить, думать не получается. Помочь в таком случае могут различные препараты, например, BrainRush.
Причины умственной усталости
Снижение мозговой деятельности - следствие решений задач высокой сложности, которые обычно связаны с информацией. Также такое явление случается из-за монотонной работы. Чтобы восстановить прежнюю активность, мало просто сменить свою деятельность, требуются более резкие меры.
Если умственная усталость чувствуется постоянно, она может перерасти в хроническую, из-за чего возникнет депрессия. Такое состояние самостоятельно вылечить очень сложно. Поэтому лучше не запускать перегрузку на начальных уровнях и заботиться о своем здоровье. Если же необходимо довести работу до конца без перерыва, а способность конструктивно мыслить не работает, можно воспользоваться BrainRush для работы мозга или другими средствами. Они улучшат внимание и помогут справиться с работой. Но это экстренная мера, нельзя пользоваться такими средствами постоянно, лучше пожалеть свой мозг.
Признаки умственной усталости:
- Ухудшается восприятие: активность глаз сильно понижается, невозможно заметить мелкие детали, сигналы воспринимаются плохо, появляется невнимательность;
- Снижается уровень обработки информации: решения принимаются долгое время, действия непоследовательны и содержат много лишних движений, координация движений нарушена, они резкие и не всегда обоснованы;
- Функция запоминания падает: информация задерживается только на совсем короткое время, не всегда получается повторить произнесенные слова с первого раза, сложно запомнить информацию на долгое время, время поиска в памяти увеличивается
Как «лечить» умственную усталость?
Для того, чтобы улучшить деятельность мозга, используют препараты типа БрэйнРаш. Но так нельзя делать постоянно, нужно влиять на организм в целом:
- Нужно гулять и наслаждаться воздухом, природой. В день минимум по полчаса, лучше незадолго до сна.
- Нужно рассчитывать силы и не брать на себя лишнюю работу, также не засорять ум ненужной информацией. А лучше сосредоточиться на поиске своего Дела Жизни. Как найти дело жизни ?
- В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, рыба, кисломолочные продукты.
- Сон должен длиться не менее 8 часов, с утра желательно принимать контрастный душ.
Может твоим друзьям он тоже будет интересен?
Я с любовью зарабатываю и трачу деньги. Я умею хорошо обеспечить себя. Я дружу с деньгами. Процветание - моё естественное состояние. Моё благосостояние - в моих руках.
Тот может, кто думает, что может