Медитация «Внутренняя Улыбка»
Такая медитативная форма имеет самое сильное воздействие на глубокое расслабление и оздоровление организма. Полностью расслабившись, человек избавляется от напряженности, как физической, так и эмоциональной. Как известно, такие вещи могут блокировать свободное протекание энергии и способствовать проявлению не совсем здоровой энергии Ци.
Улыбка внутри нас придает силы всем органам и железам нашего организма, а еще, за словами Шэна, способствует успокоению, а «сердечный ум» сосредотачивает. Если мы научимся улыбаться таким образом, то с легкостью будем познавать свое тело и душу, так как сможем пообщаться со своими внутренностями, с разными железами, с позвонками, а также другими областями организма.
Даосское учение довело, что человеческое сознание есть не только в нашем мозге, а и во всех органах нашего тела, а если сказать точнее, то во всех клетках нашего организма.
Когда мы улыбаемся нашим внутренностям как можно чаще и говорим им «спасибо» за всю выполненную работу, то через некоторое время ум пробудится, а тело станет более разумным. Зачастую мы не контактируем со своим телом и собственными эмоциями, поэтому не всегда можем заметить, что внутри нас начинается дисгармония, она понемногу усиливается, и в результате проявляется в форме тяжкой болезни.
Когда практиковать Внутреннюю Улыбку каждый день, или например слушать мантры, соблюдая регулярность, то через некоторое время сможем увидеть себя изнутри и почувствовать тесную связь с нашими органами, энергией Ци, а еще с дыханием и чувствами. Такая практика позволит заметить всякую проблемку в период ее зарождения и сразу ее пресечь. Заниженная самооценка, когда человек не уверен в собственных силах, переходит в заболевание. Благодаря Внутренней Улыбке мы стаем намного здоровее, счастливее, начинаем любить себя и окружающих. Сами того не замечая, начинаем видеть в себе много положительных черт.
Регулярность такого занятия помогает нам познать себя такими, какими являемся в самом деле, а также открывают взгляд на положительные качества. Таким образом формируется достоверное понятие о своем образе, который является здоровым человеком, который может очень близко контактировать с окружающей явью. Улыбка изнутри пробуждает в нас чувство любви, а также расслабляет как тело, так и душу нашу. После того, как мы примем себя со всеми плюсами и минусами и почувствуем любовь к себе, нам захочется ширить чувство любви меж людей.
Требуется Внутренняя Улыбка для укоренения и оздоровительной системы цигун с уникальным методом работы с разумом, Духом и телом «Железная Рубашка», и древней науки тайцзы, которая тоже способствует оздоровлению. Когда у нас внутри много негатива, вся энергия размещается вверху туловища, тогда туда перемещается центр тяжести, следовательно, так можно потерять взаимосвязь с планетой Земля. Мы становимся неуравновешенными, у нас нет настроения и проявляется неустойчивость психики. При использовании Внутренней Улыбки, а также 6 Целительных Звуков, мы легко преобразим весь негатив, а тело и разум сможем расслабить. При таком углубленном расслаблении опорный центр переместится снова вниз зоны Даньтянь, у нас появится внутренняя сила, а она соответственно сможет поддерживать нашу сконцентрированность и стабильность не только во время проведения практик, но и в обычной жизни.
Приступаем к работе над собой, начиная улыбаться изнутри с легкого покачивания, когда медленно раскачиваем позвоночник сверху вниз, то есть начинаем качать первыми кости седалищной зоны и крестец, причем, во все стороны. Тогда хребту улыбаемся и стараемся качнуть каждым отдельным позвонком, начав у основания хребта, закончив в области черепа. Мы ощутим, как позвоночный столб, расслабившись и разогревшись, начнет сверкать золотым отливом.
После качните хребтом вперед-назад, медленно кивнув при этом головой. Можете возомнить себя бамбуком, который внутри пустой. Обратите внимание, что голова при кивке, взаимодействует с областью поясницы.
После окончания раскачиваний, снова подарите улыбку своему хребту, начиная улыбаться от самого верхнего позвонка к основанию хребта, а после наоборот – снизу вверх.
Несомненно, покачивание хребтом и улыбочка, подаренная ему, очень важные составляющие практики, ведь таким образом расслабляется не только зона хребта, но и вся нервная система. Для успокоения в первую очередь требуется расслабление позвонков. Когда позвоночный столб слишком напряжен, мы не сможем успокоить свои нервы.
Есть три вида такой медитации:
1. Известнейшие «Три Линии Внутренней Улыбки», о которых можно узнать из книг «Дао - пробуждение света» или «Даосский путь трансформации стресса в жизненную силу».
2. «Энергизирующая Внутренняя Улыбка»
3. Внутренняя Улыбка, благодаря которой мы расслабляемся и стаем уравновешенными.
Может твоим друзьям он тоже будет интересен?
Творческие идеи свободно текут в моём сознании. Я - открытый канал для творческой энергии. Творчество обогащает мою жизнь. На мои таланты всегда есть спрос. Мой разум творит чудеса.
Реальность существует независимо от вас, до тех пор, пока вы с этим согласны