Медитация и йога – что их объединяет.

Одним из принципов йоги является медитация. Как считается, суть её заключается в наработке позиции наблюдателя за деятельностью собственного ума, при этом осознавая себя, как нематериальную сущность. Благодаря регулярным практическим наработкам, приходит понимание, кто ты есть и что есть окружающий тебя мир. Также отмечается ощущение полноты жизни, энергии, силы, уверенности в себе, ясности ума, возможности концентрироваться на нужных вещах, отметая всё второстепенное и отвлекающее. Также это мудрость, гармония и безусловный покой внутри человека. Конечно, всё это возможно только благодаря своему личному опыту познания. Как говорится, теория без практики бесполезна.

Как же начать свои собственные занятия и процесс наработки практик? Это действительно просто. Конечно, это дело сугубо личное и работать можно и нужно самостоятельно. На начальных этапах всё-таки стоит попробовать делать это в коллективе, не забывая про индивидуальную работу дома. Это очень хорошая помощь в тех случаях, когда сознания не хочет заниматься, ленится, находит тысячу причин, чтобы не заниматься собой. В коллективе проще настроиться на одну волну и просто переключиться, забыть о нерешенных делах и проблемах.

Самое важно для качественного выполнения медитации – научиться полностью расслаблять тело. Если вы прислушаетесь к себе, то почувствуете, что даже когда вам кажется, что вы спокойны и расслаблены, все равно некоторые группы мышц периодически напрягаются. Это напрямую зависит от того, какие мысли бродят в голове, на чем сконцентрировано внимание в текущем моменте. После того, как вы научитесь это делать, намного проще будет входить в измененное состояние сознания.

Сегодня многие люди всё больше обращаются к практике медитаций. В основном это связано с накоплением усталости и стрессовых ситуаций в жизни, её огромном темпе. Попросту говоря, наше человечество находится в постоянном напряжении и стрессе, и не может найти покоя и гармонии во внешнем мире. Чувствуя потребность в душевном равновесии, они интуитивно начинают искать это внутри себя. Более того, и сами психотерапевты отмечают, что именно благодаря медитативным практикам, а не лекарственным препаратам, у многих их пациентов появились значительные улучшения в общем состоянии, жизненном настрое. Ведь по сути, это достижение состояния внутренней тишины ума, когда замолкают все мысли, и ты остаешься один на один с огромным, вечным океаном покоя и счастья.

Символика и мифология от группы аналитиков "Точка зрения": https://rgdn.info/

18.11.2017